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[馬拉松]給贊!亞城小哥兒參加芝加哥全馬記錄

不知從何時開始,全球彷彿都掀起一股健身熱。全民以健身為榮。其中,尤以跑全馬為標杆。在我們亞城華人里,也是有不少馬拉松愛好者的哦。今天就讓我們看看一位跑兄的芝加哥跑馬記把!

一入跑馬深似海

首次跑馬拉松的前夜,我果然失眠了!十點就上床,怎麼也睡不著,於是在腦中把自己的跑馬拉松之路回顧了一下。

去年被拉進亞特蘭大華人跑群「RED紅軍」,剛剛開始享受長跑的樂趣,就被告知,一切不以跑馬拉松為目的的跑步都是耍流氓。跑半馬都不算。我琢磨著不跑全馬估計在跑群就混不下去了,於是就報名抽籤了東京馬拉松,紐約馬拉松和芝加哥馬拉松。這三大馬拉松和柏林,倫敦還有波士頓並稱馬拉松大滿貫。我的想法是,一定要名馬「破處」!
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上圖為2016芝加哥馬拉松官方T恤衫

最後中了芝加哥馬拉松,那就開始準備吧。好在跟著紅軍跑,理論知識學習了不少,選了個Hal Higdon的十八周的中級訓練計劃。這計劃沒太大追求,就是讓首次跑馬拉松的人能磨到終點線。我定了個目標是4小時完賽。這計劃每周要跑五天,總跑量能達到每周30邁。期間因為我搬家到加州,老是到處飛,計劃不太能堅持。更重要的是沒有了紅軍團跑時愉快的互相追逐,一個人跑速度總上不去。於是我默默地把目標變成了4小時30分鐘。

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賽前頭一天從加州飛來芝加哥,這是網上的航拍圖。
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在Expo取bib時和芝加哥本地華人跑群馳跑群的領導們合影。

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美好的夜景也不欣賞了,好好備戰!

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晨曦中聞雞起舞

第二天8點比賽。鬧鐘6點把我叫醒,吃麵包洗澡打理完畢,就叫了個Uber計程車。酒店離起點1.8邁,本當熱身走過去,不過為了保存體力,還是叫了Uber。結果被那司機給坑了。轉了20分鐘才找到酒店門口,他還不認識路,一路要我幫他導航。過安檢時,都已經7點半了。

這時,還有個重要任務沒有完成,上廁所!一看排隊的長長的隊伍,我都要哭了。最後排了整整25分鐘,期間一直像祥林嫂一樣的問旁邊的人,這麼多人還在排廁所,不會真的不讓跑了吧。我不跟自己的組跑,到時候不會不算成績吧。好痛苦的25分鐘!本來約著和我一起跑的朋友發來微信,他們早已在隊伍里站好,還跟在4:10的兔子後面。這下想追上難度係數更大了。

萬事開頭難,終於站到隊伍里後,心情終於平復了。4萬多人蔘賽,分二十組出發,等我蹭到起跑線,還早著呢。這時候可以玩玩自拍,在微信上群里跟吃瓜群眾再互動一下,還有編輯比賽中的音頻節目。第一檔節目是Coldplay合集,把滿腦子的夢裝進耳朵里,為馬拉松增加一些迷幻色彩。
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走了快二十分鐘才看到起跑線

8:20衝過起跑線,比賽開始啦!

頭一回跟這麼多人一起跑,世界級名馬呀,興奮勁兒自然小不了,跟每天早上訓練時前兩邁沒睡醒抬不起腿的感覺不可同日而語,我每邁配速(配速是速度的一種,是每公里所需要的時間)比預期快了一分鐘,還得告訴自己要壓速。期間跑過芝加哥的幾個著名景點玉米大樓,芝加哥大劇院,很想拍照留念但是我沒有那麼做。不要做任何無謂的動作浪費能量。

每邁經過水站就喝水,每三邁吃個自己帶的能量膠。三邁到六邁,感覺還是很好,看錶上配速經常進了8字頭,10K的時候看下時間,58分鐘,這已經破我自己的最好記錄了。突然有了一個想法,今天破個四也不是不可能嘛!

接下來三邁速度繼續提高,感覺超爽,心中已經開始為完賽後的總結文章想標題了:《一個跑渣的屌絲逆襲》。路上還看到了好多感人的場面,比如兩個人拿著一面國旗一起跑,一個老爹推著有殘疾的女兒坐的車跑,一個超級無敵大帥哥在路邊給自己的胖女朋友助威,追著跑好遠,眼睛一刻不離開她,彷彿怕丟失了最珍貴的寶。我想,我要把這些都寫到總結里。

感覺堅持現有的速度略有難度,而且發現號稱聽廣告五分鐘,聽歌兩小時的Spotify里廣告的頻率越來越高。我知道這是心理作用,但還是把Coldplay換掉,換成有聲書Modern Romance,一本喜劇演員寫的也是他自己讀的社會研究著作。希望有人在我耳邊說話分散注意力。
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我的半馬拉松最好成績就是兩小時,12邁的時候我繼續提速,想兩小時內跑完半程。手錶顯示13邁的時候,時間差不多,我繼續沖,結果又沖了0.2邁,赫然發現13邁的牌子!原來,因為城市高樓影響GPS,我的手錶時間已經不準啦。最後半馬拉松比2小時多花了1分半鐘,一下頗為泄氣。

沮喪是短暫的,心中馬上又給自己畫了個大餅,只有1分半鐘嘛,還可以跑出一個完美的negative split,為3字頭的成績錦上添花!

心中雖然躊躇滿志,腳下卻越來越乏力。終於在17邁左右,覺得自己有點頂不住了。接受現實,重新調整目標為4:10。耳機里的節目,也換成無節操但是很提神的脫口秀。
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練習的時候最長跑過20邁。進入20邁後,有一種進入了無人區的感覺,靠著這一點點興奮,又撐了兩邁。

23,24是最艱難的兩邁,被無數前面追過的人反超,但雙腿罐鉛就是抬不動。原來在水站喝水每次只喝一種,都不停,邊跑邊喝。這兩邁的水站也不管掉速了,水和運動飲料各喝一杯,停下來喝。不過聽領袖說將來過衛斯理的時候差不多到這兒也要停那麼一兩次,那我早點適應下也好。

過了24邁,身上哪裡都有點疼,但是沒有抽筋,沒有肚子餓,沒有像一位跑友那樣缺鹽到要舔自己身上汗流干後的鹽漬,雖然我臉上已經囤積了很多。這時候,我覺得必須有所作為了。不需要再分散注意力,把耳機收起來,專註,提速,忘掉疼痛,追著自己的影子,一步一步向前沖!

文藝男就喜歡搞這種調調,其實靠的還是芝加哥人民的熱情呀!一路上馬路兩旁的吶喊助威就沒斷過,摘掉耳機,聽到他們的聲音,再次雞血滿滿。最後兩邁,我把速度又提起來了。最後4:14:42完賽。

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幸福得像一個冠軍
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獎牌大特寫。刻的是畢加索的著名雕塑,不知道在芝加哥哪兒立著。

芝加哥的跑道非常平緩,今天的天氣也好到沒有天理,所以RED紅軍里其他跑友們都有很好的表現,雖然跟他們比,我的成績只能倒數,但是對我自己來說,實現了從零到一的突破,是一個大大的PR。

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官方計時

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我的手錶計時
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再給你看看我的心跳,全程平均168呀,資質這麼差,可以得瑟一下的吧。

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不來bean前留影怎麼叫到過芝加哥

接下來問題來了,我還會再跑馬拉松嗎?有一種說法,凡是跑馬拉松的人,有的人一生只跑一次,有的人會不停的跑下去。我會是哪種呢?

這次健康平安地跑完首次馬拉松,我覺得主要歸功於訓練。雖然有各種波折,我還是基本完成了70%的訓練量。只要制定好計劃,訓練到位,賽場上其實沒有什麼可怕的。所以,我覺得如果再跑,我一定會確保有足夠的訓練時間,而且一定要有一個目標,比如把個人成績提高,才會再跑。

有好多把跑馬拉松當旅行的朋友。其實我不太贊同。旅行就旅行,跑馬拉松幹嘛?這運動還是傷身體呀,跑完後幾天走路都跟螃蟹一樣怎麼游?旅行可以是給跑馬拉松的獎勵,而不該是跑馬拉松的目的。不過,這次跑馬拉松認識的所有朋友們,不管大家跑馬拉松是什麼目的,什麼成績,能在一起用腳丈量40多公里的土地,這就是緣分,很高興認識你們!
飯後華人蔘賽者在中國城大聚餐
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上了《芝加哥論壇報》,能找到我嗎?

最後謝謝我的老婆和孩子們對我訓練和比賽時的支持。如果在跑道上見到你們的身影我一定會很興奮,但是我怕旅途折騰影響我準備,所以我沒讓你們來觀戰。不過下次再跑,一定把我們全家的照片列印出來,貼在我的身上跑!一路上有你,苦一點也願意!

本文由【亞特蘭大生活網】整理編輯,原文轉自獻哥,若有侵權敬請聯繫我們;圖片取自網路,版權屬於原作者。轉載請註明出處!

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